Nel nostro corpo si accumulano, per varie ragioni, delle sostanze dannose chiamate tossine. Ad esse possono essere ricondotti alcuni disturbi come il senso di pesantezza, gonfiore, ritenzione idrica e la cellulite. Esistono alcune regole da seguire per depurare il nostro organismo, per conoscerle leggete questi articoli presenti su Risparmio in Salute.

Le tossine si accumulano nel nostro organismo quando conduciamo una vita non abbastanza salutare, un’alimentazione non particolarmente sana e poca attività fisica. Per eliminarle è opportuno seguire tre semplici regole: recuperare un sonno regolare e riposante, riequilibrare la flora intestinale e drenare. Per maggiori informazioni continuate a leggere qui.

Quest’altro articolo vi spiega nei dettagli perché è importante seguire quelle tre regole. Per disintossicare il nostro organismo bisogna favorire un abbondante diuresi, evitando che i liquidi in eccesso ristagnino nei tessuti, per questo è fondamentale bere molto, almeno un litro e mezzo al giorno, preferendo quella povera di sodio e di residui minerali. Bisogna mantenere inalterata la flora intestinale mangiando regolarmente frutta e verdura, fibre, apportare fermenti lattici vivi ed evitare grassi di origine animale. Anche il sonno riveste un ruolo importante in questa battaglia. Le giuste ore di sonno permettono alla pelle di rigenerarsi, il cervello recupera lucidità, il sistema immunitario si assesta e gli organi emuntori cercano di smaltire le tossine provenienti da tutto il corpo. Cliccate qui per avere maggiori informazioni.

Dal momento che anche l’attività fisica ha una certa rilevanza in questo ambito, vi consigliamo di leggere anche quest’altro articolo su una nuova tendenza: l’acqua pilates. Gli esercizi sono quelli del pilates classico con la sola differenza che verranno svolti in acqua, ciò comporterà ovviamente alcuni adattamenti al nuovo luogo di lavoro. I benefici che offre sono davvero tanti: stimola maggiormente la microcircolazione della cute, dona sollievo alla schiena, stimola la concentrazione e la precisione. Per tutti i dettagli cliccate qui.